Trudnice / Jelovnik za trudnice
 
Jelovnik za trudnice

DORUČAK
- jogurt, 3 dl
- zobene pahuljice, 50 g
- zdjelica sezonskog voća
 
MEĐUOBROK
- suhe smokve, 100 g
 
RUČAK
- skuša na roštilju, 150 g
- kuhani krumpir, 300 g
- salata od kupusa, 250 g
 
MEĐUOBROK
- Sok od povrća (recept)
- 5 grisina
 
VEČERA
- Brzo pržena riža s povrćem u woku, 1 porcija (recept)
- voćni čaj s medom, 2 dl
 
Sok od povrća
(za jednu šalicu)
 
100 g cikle, sitno nasjeckane
70 g mrkve, sitno nasjeckane
1 šalica špinata
125 ml vode
 
Ubacite ciklu, mrkvu i špinat u sokovnik. Malo razrijedite vodom i dobro izmješajte
 
Napomena:
Sok od povrća praktičan je „eliksir“ za nadoknadu važnih nutrijenata - vitamina, minerala i biljnih spojeva s povoljnim djelovanjem na zdravlje. 
 
Brzo pržena riža s povrćem u woku 
(za 2 osobe)
 
1-2 žlice ulja od repice
2 mlada luka, nasjeckana
2 stabljike celera, sitno nasjeckane
150 g kineskog kupusa, sitno nasjeckanog
2 režnja češnjaka, oguljena i nasjeckana
svježi đumbir (komad veličine 2.5 cm, oguljen i izriban) 
½ crvene paprike, sitno nasjeckane
200 g kuhane riže
2 žlice soja umaka
 
Zagrijte ulje od repice u woku. Dodajte luk, celer i kineski kupus. Brzo pržite 2 minute uz neprestano miješanje. Dodajte češnjak, đumbir i crvenu papriku i pirjajte na jakoj vatri 1 minutu. Dodajte skuhanu rižu i ostatak ulja te nastavite s miješanjem. Prelijte umakom od soje i poslužite.
 
Napomena:
Ako želite možete dodati indijske oraščiće ili bambus koji daju poseban okus i teksturu. Indijske oraščiće treba dodati netom prije serviranja, budući da brzo omekšaju kada se kuhaju. 

Dr.sc. Darija Vranešić Bender 
nutricionistica
Vitaminoteka
 
 

 

 

 

 

 
Za specifične savjete i upute u vezi s proizvodima, molimo da se obratite našim strucnjacima u SAVJETOVALIŠTU online ili
na telefon 01/3326733, radnim danom od 10-14h.
Ove web stranice sadrže informacije i savjete o zdravom načinu života, kojima Vas želimo potaknuti da budete aktivniji u očuvanju i unapređenju vlastitog zdravlja. Informacije o brojnim zdravstvenim poremećajima i proizvodima nisu namijenjene dijagnosticiranju niti propisivanju terapije te ne mogu biti zamjena za stručnost, znanje, vještinu i procjenu farmaceuta i liječnika.
NAPOMENA
Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika


Dietpharm kao vodeći brand u području dijetetike dobio je još jedno priznanje  – CROATIA Superbrands 2010, kojim je uvršten među vodeće tržišne marke u Hrvatskoj. Glasovi stručnog vijeća, koje čine 65 članova priznatih marketinških i poslovnih stručnjaka, upotpunjeni su glasovima više od 23.000 potrošača, čime se dala dodatna važnost rezultatima. Tim priznanjem je nagrađen 25 godišnji trud koji Dietpharm ulaže u razvoj proizvoda koji su utemeljeni na posljednjim dostignućima znanosti i proizvedeni prema najvišim zahtjevima farmaceutskih standarda.
copyright (c) 2012. Fidifarm d.o.o. All rights reserved.